Produkt
Schinken-Käse-Sandwich
Firma
Netto MD, Take Away
Brennwert
🔥 246 kcal
Schinken-Käse-Sandwich von Netto MD, Take Away liefert 246 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,7g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 20,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 13,1g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 185g, was 455 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,7gProtein (18%)
20,4gKohlenh. (34%)
13,1gFett (49%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,0 g
Ballaststoffe —
Salz 1,30 g
EAN / Barcode 4316268471398
Standard-Portion 185 g
Kcal pro Portion 455 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
3.9 g
18% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 53/100
🧈
Fett (13.1g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
55 Min.Spazieren
31 Min.Radfahren
23 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
Erfolge sichtbar machen: Eine smarte Körperfettwaage zeigt dir mehr als nur Kilos.
Smart-Waagen ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Netto MD, Take Away
❓ Häufige Fragen
Schinken-Käse-Sandwich enthält 246 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 185g sind das 455 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Schinken-Käse-Sandwich liefert 10,7g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Schinken-Käse-Sandwich enthält 20,4g Kohlenhydrate (davon 2,0g Zucker) und 10,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Schinken-Käse-Sandwich kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Schinken-Käse-Sandwich hat einen Sättigungsindex von 53/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.