Produkt
Marzipan Knusperbrot Rum-Traube
Firma
Niederegger
Brennwert
🔥 465 kcal
⚡ Energy-Boost
Marzipan Knusperbrot Rum-Traube von Niederegger liefert 465 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,2g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 40,8g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 29,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 39,1g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 5,3g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,2gProtein (8%)
40,8gKohlenh. (35%)
29,4gFett (57%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 39,1 g
Ballaststoffe 5,3 g
Salz 0,05 g
EAN / Barcode 4000161050292
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.3 g
18% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
132.8 mg
13% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
131.3 mg
35% des Tagesbedarfs
Kalium
402.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.8 g
26% des Tagesbedarfs
Cholesterin
3.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
10.9 mg
91% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
248 mg
35% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
0.9 mg
45% des Tagesbedarfs
Alkohol
1.5 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 11/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.2632g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (29.4g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (39.1g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
104 Min.Spazieren
59 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
?
Verspannungen lösen
Löse Verspannungen nach dem Training ganz einfach mit einer guten Faszienrolle.
Faszienrollen ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Niederegger
❓ Häufige Fragen
Marzipan Knusperbrot Rum-Traube enthält 465 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Marzipan Knusperbrot Rum-Traube liefert 9,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Marzipan Knusperbrot Rum-Traube enthält 40,8g Kohlenhydrate (davon 39,1g Zucker) und 9,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Marzipan Knusperbrot Rum-Traube kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Marzipan Knusperbrot Rum-Traube hat einen Sättigungsindex von 11/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.