Produkt
Ceci
Firma
Nuova Terra
Brennwert
🔥 340 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Ceci von Nuova Terra liefert 340 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 20,9g Protein pro 100g bietet Ceci einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 37,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 6,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 22,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,9gProtein (29%)
37,3gKohlenh. (51%)
6,5gFett (20%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
B
Davon Zucker 1,5 g
Ballaststoffe 22,5 g
Salz 0,27 g
EAN / Barcode 8022424005142
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
22.5 g
75% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (20.9g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (22.5g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
76 Min.Spazieren
43 Min.Radfahren
31 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
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❓ Häufige Fragen
Ceci enthält 340 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ceci liefert 20,9g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ceci enthält 37,3g Kohlenhydrate (davon 1,5g Zucker) und 20,9g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Ceci kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Ceci hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.