Produkt
One Meal - Lemon Crunch
Firma
nupo
Brennwert
🔥 370 kcal
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
One Meal - Lemon Crunch von nupo liefert 370 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 25,0g pro 100g — damit ist One Meal - Lemon Crunch eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 41,7g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 11,2g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g25,0gProtein (27%)
41,7gKohlenh. (45%)
11,2gFett (28%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 18,3 g
Ballaststoffe 7,0 g
Salz 1,13 g
EAN / Barcode 00941824
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
40 mg
40% des Tagesbedarfs
Calcium
400 mg
40% des Tagesbedarfs
Eisen
7.8 mg
52% des Tagesbedarfs
Magnesium
195 mg
52% des Tagesbedarfs
Kalium
833.3 mg
24% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
5.2 mg
52% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.7 g
21% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.4 mg
50% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6 mg
50% des Tagesbedarfs
Phosphor
556.7 mg
80% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.7 mg
47% des Tagesbedarfs
Mangan
1.3 mg
65% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 85/100
💪
Viel Protein (25g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (11.16666667g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (18.33333333g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
83 Min.Spazieren
47 Min.Radfahren
34 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
One Meal - Lemon Crunch enthält 370 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
One Meal - Lemon Crunch liefert 25,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
One Meal - Lemon Crunch enthält 41,7g Kohlenhydrate (davon 18,3g Zucker) und 25,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du One Meal - Lemon Crunch kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
One Meal - Lemon Crunch hat einen Sättigungsindex von 85/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.