Produkt
Yellowfin Tuna Ready Meal Brown Rice Quinoa
Firma
Ocean Rise
Brennwert
🔥 268 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Yellowfin Tuna Ready Meal Brown Rice Quinoa von Ocean Rise liefert 268 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 15,6g Protein pro 100g bietet Yellowfin Tuna Ready Meal Brown Rice Quinoa einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 27,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 9,3g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,6gProtein (24%)
27,4gKohlenh. (43%)
9,3gFett (33%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe 6,5 g
Salz 2,03 g
EAN / Barcode 4061464756205
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.5 g
22% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 80/100
💪
Viel Protein (15.6g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (6.5g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
60 Min.Spazieren
34 Min.Radfahren
25 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Yellowfin Tuna Ready Meal Brown Rice Quinoa enthält 268 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Yellowfin Tuna Ready Meal Brown Rice Quinoa liefert 15,6g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Yellowfin Tuna Ready Meal Brown Rice Quinoa enthält 27,4g Kohlenhydrate (davon 2,6g Zucker) und 15,6g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Yellowfin Tuna Ready Meal Brown Rice Quinoa kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Yellowfin Tuna Ready Meal Brown Rice Quinoa hat einen Sättigungsindex von 80/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.