Produkt

Hachis parmentier

Firma

Oriental viandes

Brennwert

🔥 115 kcal

🥗 Low Carb 🚫🍬 Zuckerarm
Hachis parmentier von Oriental viandes liefert 115 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,9g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 10,2g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 5,8g pro 100g. Mit nur 0,3g Zucker ist Hachis parmentier ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 1 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
4,9gProtein (17%)
10,2gKohlenh. (36%)
5,8gFett (47%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,3 g
Ballaststoffe 0,9 g
Salz 0,70 g
EAN / Barcode 3436590020062
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 1 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 0.9 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin C 1.7 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium 27.7 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen 1.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium 12.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium 141.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Jod 9098500 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink 1.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 3 g
14% des Tagesbedarfs
Cholesterin 14.7 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E 0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 5750.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 59.6 mg
9% des Tagesbedarfs
Kupfer 4840.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan 0.3 mg
15% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 28/100
⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶26 Min.Spazieren
🚴15 Min.Radfahren
🏃11 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Hachis parmentier enthält 115 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 1 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Hachis parmentier liefert 4,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Hachis parmentier hat mit 10,2g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Hachis parmentier hat einen Sättigungsindex von 28/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.

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