Produkt
Cavolfiore al Vapore
Firma
ortonuovo
Brennwert
🔥 25 kcal
⚡ Sehr kalorienarm
🥗 Low Carb
🌿 Fettarm
❤️ Herzfreundlich
Cavolfiore al Vapore von ortonuovo liefert 25 kcal pro 100g. Mit dieser extrem niedrigen Kaloriendichte zählt es zu den leichtesten Lebensmitteln überhaupt — ideal zum Volumen Eating und für eine Diät. Der Proteinanteil liegt bei 3,2g pro 100g. Mit nur 2,7g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,2g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 63 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,2gProtein (50%)
2,7gKohlenh. (42%)
0,2gFett (7%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,4 g
Ballaststoffe 2,4 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8021465001526
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 63 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.4 g
8% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
23 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
9.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium
270 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
40 mg
6% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 13/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
6 Min.Spazieren
4 Min.Radfahren
3 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Cavolfiore al Vapore enthält 25 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 63 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Cavolfiore al Vapore liefert 3,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Cavolfiore al Vapore enthält nur 2,7g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 0,2g pro 100g.
Cavolfiore al Vapore hat einen Sättigungsindex von 13/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.