Produkt
Pfeffer, bunt (ganz)
Firma
Ostmann
Brennwert
🔥 318 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
❤️ Herzfreundlich
Pfeffer, bunt (ganz) von Ostmann liefert 318 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 12,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 45,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,1g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 26,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,1gProtein (18%)
45,0gKohlenh. (68%)
4,1gFett (14%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,2 g
Ballaststoffe 26,0 g
Salz 1,80 g
EAN / Barcode 4002674152012
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
26 g
87% des Tagesbedarfs
Vitamin C
13.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Calcium
345.6 mg
35% des Tagesbedarfs
Eisen
15.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
127.5 mg
34% des Tagesbedarfs
Kalium
645.6 mg
18% des Tagesbedarfs
Zink
1.1 mg
11% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.5 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
173.8 mg
25% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.9 mg
60% des Tagesbedarfs
Mangan
8.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (26.0125g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
71 Min.Spazieren
40 Min.Radfahren
29 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Pfeffer, bunt (ganz) enthält 318 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pfeffer, bunt (ganz) liefert 12,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Pfeffer, bunt (ganz) enthält 45,0g Kohlenhydrate (davon 2,2g Zucker) und 12,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Pfeffer, bunt (ganz) kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pfeffer, bunt (ganz) hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.