Produkt
Les Craquines Emmental & Oignons
Firma
Pépère Jean
Brennwert
🔥 474 kcal
⚡ Energy-Boost
Les Craquines Emmental & Oignons von Pépère Jean liefert 474 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 13,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 63,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 18,0g pro 100g. Mit 5,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 474 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g13,0gProtein (11%)
63,0gKohlenh. (54%)
18,0gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 6,0 g
Ballaststoffe 5,0 g
Salz 1,90 g
EAN / Barcode 8710745820987
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 474 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4.3 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
113.2 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
1.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Magnesium
59.7 mg
16% des Tagesbedarfs
Kalium
317.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
1.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
11 g
50% des Tagesbedarfs
Cholesterin
62 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
226 mg
32% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.4 mg
70% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
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ca. 4–5 Stunden
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Fett (18g) — verlangsamt Magenentleerung
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❓ Häufige Fragen
Les Craquines Emmental & Oignons enthält 474 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 474 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Les Craquines Emmental & Oignons liefert 13,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Les Craquines Emmental & Oignons enthält 63,0g Kohlenhydrate (davon 6,0g Zucker) und 13,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Les Craquines Emmental & Oignons kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Les Craquines Emmental & Oignons hat einen Sättigungsindex von 73/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.