Produkt

Balobini

Firma

Panequaglia

Brennwert

🔥 255 kcal

🌾 Ballaststoffreich 🚫🍬 Zuckerarm
Balobini von Panequaglia liefert 255 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 43,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,4g pro 100g. Mit nur 0,2g Zucker ist Balobini ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 510 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
7,5gProtein (12%)
43,4gKohlenh. (69%)
5,4gFett (19%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,2 g
Ballaststoffe 7,4 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 8033413620093
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 510 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 7.4 g
25% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 77.5 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen 6 mg
40% des Tagesbedarfs
Magnesium 79.6 mg
21% des Tagesbedarfs
Kalium 397.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink 2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E 1.3 mg
11% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 219 mg
31% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan 3.5 mg
100% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 52/100
🌾 Viel Ballaststoffe (7.3711g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶57 Min.Spazieren
🚴32 Min.Radfahren
🏃24 Min.Joggen
⚖️

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❓ Häufige Fragen

Balobini enthält 255 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 510 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Balobini liefert 7,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Balobini enthält 43,4g Kohlenhydrate (davon 0,2g Zucker) und 7,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Balobini kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Balobini hat einen Sättigungsindex von 52/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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