Produkt

Leche entera

Firma

Pascual

Brennwert

🔥 64 kcal

⚖️ Kalorienarm 🥗 Low Carb
Leche entera von Pascual liefert 64 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteinanteil liegt bei 3,0g pro 100g. Mit nur 4,8g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 3,6g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 6g, was 4 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
3,0gProtein (19%)
4,8gKohlenh. (30%)
3,6gFett (51%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 4,8 g
Ballaststoffe
Salz 0,12 g
EAN / Barcode 8410128010102
Standard-Portion 6 g
Kcal pro Portion 4 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Vitamin C 0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 120 mg
12% des Tagesbedarfs
Magnesium 9.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium 160 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink 0.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 2.5 g
11% des Tagesbedarfs
Cholesterin 12.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E 0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor 97 mg
14% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 6/100
⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶15 Min.Spazieren
🚴8 Min.Radfahren
🏃6 Min.Joggen
🥑

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❓ Häufige Fragen

Leche entera enthält 64 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 6g sind das 4 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Leche entera liefert 3,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Leche entera enthält nur 4,8g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 3,6g pro 100g.
Leche entera hat einen Sättigungsindex von 6/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.

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