Produkt

Večerní chlebík

Firma

Penam FitDen

Brennwert

🔥 100 kcal

🌾 Ballaststoffreich ❤️ Herzfreundlich
Večerní chlebík von Penam FitDen liefert 100 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,0g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 250 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
4,0gProtein (9%)
31,3gKohlenh. (71%)
4,0gFett (20%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 4,8 g
Ballaststoffe 10,8 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8590077341844
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 250 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 10.8 g
36% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 0.6 g
3% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 37/100
🌾 Viel Ballaststoffe (10.8g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶23 Min.Spazieren
🚴13 Min.Radfahren
🏃10 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Večerní chlebík enthält 100 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 250 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Večerní chlebík liefert 4,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Večerní chlebík enthält 31,3g Kohlenhydrate (davon 4,8g Zucker) und 4,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Večerní chlebík kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Večerní chlebík hat einen Sättigungsindex von 37/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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