Produkt

Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer

Name: Perez Lafuente, Pan do Mar Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer
Brand: Perez Lafuente, Pan do Mar
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Perez Lafuente, Pan do Mar

Brennwert

🔥 243 kcal

🥩 Keto-geeignet 🏋️ Proteinreich 🚫🍬 Zuckerarm

Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer von Perez Lafuente, Pan do Mar liefert 243 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 21,0g Protein pro 100g bietet Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit nur 2,0g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 17,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 90g, was 219 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

21,0gProtein (34%)

2,0gKohlenh. (3%)

17,0gFett (63%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 1,0 g

Ballaststoffe 1,0 g

Salz 0,51 g

EAN / Barcode 8412439285354

Standard-Portion 90 g

Kcal pro Portion 219 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 1 g

3% des Tagesbedarfs

Vitamin C 3.7 mg

4% des Tagesbedarfs

Calcium 43.8 mg

4% des Tagesbedarfs

Eisen 1.3 mg

9% des Tagesbedarfs

Magnesium 27.4 mg

7% des Tagesbedarfs

Kalium 444.4 mg

13% des Tagesbedarfs

Zink 1.1 mg

11% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 5 g

23% des Tagesbedarfs

Cholesterin 59.2 mg

20% des Tagesbedarfs

Vitamin E 4.5 mg

38% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.4 mg

29% des Tagesbedarfs

Phosphor 215.1 mg

31% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.3 mg

20% des Tagesbedarfs

Mangan 0.3 mg

15% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (21g) — hält lange satt

🧈 Fett (17g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶54 Min.Spazieren

🚴31 Min.Radfahren

🏃23 Min.Joggen

🥑

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer? +

Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer enthält 243 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 90g sind das 219 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer? +

Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer liefert 21,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Ist Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer für Keto oder Low Carb geeignet? +

Ja! Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer enthält nur 2,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 17,0g pro 100g.

Wie lange sättigt Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer? +

Epicerie / Poisson, Viande, Pâtés / Produits De La Mer hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.