Produkt

2 alfajores dulce de leche

Name: Picard 2 alfajores dulce de leche
Brand: Picard
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Picard

Brennwert

🔥 420 kcal

⚡ Energy-Boost

2 alfajores dulce de leche von Picard liefert 420 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,7g pro 100g. Mit 60,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 17,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 33,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 70g, was 294 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

6,7gProtein (6%)

60,0gKohlenh. (57%)

17,0gFett (37%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 33,0 g

Ballaststoffe 0,8 g

Salz 0,16 g

EAN / Barcode 3270160863341

Standard-Portion 70 g

Kcal pro Portion 294 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 0.8 g

3% des Tagesbedarfs

Vitamin C 1.1 mg

1% des Tagesbedarfs

Calcium 91.4 mg

9% des Tagesbedarfs

Eisen 0.6 mg

4% des Tagesbedarfs

Magnesium 26.9 mg

7% des Tagesbedarfs

Kalium 211.4 mg

6% des Tagesbedarfs

Zink 0.8 mg

8% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 11 g

50% des Tagesbedarfs

Cholesterin 50.2 mg

17% des Tagesbedarfs

Vitamin A 0.2 mg

25% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.7 mg

6% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 134 mg

19% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Mangan 0.6 mg

30% des Tagesbedarfs

Alkohol 0.8 g

0% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Kaum

ca. unter 1 Std.

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 0/100

🧈 Fett (17g) — verlangsamt Magenentleerung

🍬 Viel Zucker (33g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶94 Min.Spazieren

🚴53 Min.Radfahren

🏃39 Min.Joggen

Zeit für Spannung

Spannung für den Zeitvertreib. Krimis von Erasmus Herold als Buch und eBook.

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 2 alfajores dulce de leche? +

2 alfajores dulce de leche enthält 420 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 70g sind das 294 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält 2 alfajores dulce de leche? +

2 alfajores dulce de leche liefert 6,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Für welche Ernährungsform eignet sich 2 alfajores dulce de leche? +

2 alfajores dulce de leche enthält 60,0g Kohlenhydrate (davon 33,0g Zucker) und 6,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 2 alfajores dulce de leche kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt 2 alfajores dulce de leche? +

2 alfajores dulce de leche hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.