Produkt

Smooth Peanut Butter

Name: Pip & Nut Smooth Peanut Butter
Brand: Pip & Nut
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Pip & Nut

Brennwert

🔥 593 kcal

🥗 Low Carb 💪 High Protein 🌾 Ballaststoffreich

Smooth Peanut Butter von Pip & Nut liefert 593 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 27,3g pro 100g — damit ist Smooth Peanut Butter eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 10,7g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 48,7g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

27,3gProtein (18%)

10,7gKohlenh. (7%)

48,7gFett (74%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 6,7 g

Ballaststoffe 7,3 g

Salz 0,00 g

EAN / Barcode 5060367182240

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 7.3 g

24% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.2 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 56.8 mg

6% des Tagesbedarfs

Eisen 1.6 mg

11% des Tagesbedarfs

Magnesium 189.1 mg

50% des Tagesbedarfs

Kalium 696.6 mg

20% des Tagesbedarfs

Zink 3 mg

30% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 6 g

27% des Tagesbedarfs

Vitamin E 2.4 mg

20% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.4 mg

36% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.4 mg

29% des Tagesbedarfs

Phosphor 398 mg

57% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.5 mg

33% des Tagesbedarfs

Mangan 1.4 mg

70% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (27.33333333g) — hält lange satt

🌾 Viel Ballaststoffe (7.3333g) — verlangsamt Verdauung

🧈 Fett (48.66666667g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶132 Min.Spazieren

🚴75 Min.Radfahren

🏃54 Min.Joggen

💪

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Smooth Peanut Butter? +

Smooth Peanut Butter enthält 593 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Smooth Peanut Butter? +

Smooth Peanut Butter liefert 27,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Eignet sich Smooth Peanut Butter für Low Carb? +

Ja, Smooth Peanut Butter hat mit 10,7g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Smooth Peanut Butter? +

Smooth Peanut Butter hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.