Produkt
PIEROGI A LA RUSSE
Firma
Polonia
Brennwert
🔥 152 kcal
🌿 Fettarm
❤️ Herzfreundlich
PIEROGI A LA RUSSE von Polonia liefert 152 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 28,7g pro 100g. Mit nur 2,0g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 760 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,8gProtein (13%)
28,7gKohlenh. (75%)
2,0gFett (12%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,1 g
Ballaststoffe —
Salz 0,80 g
EAN / Barcode 3760013724863
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 760 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 16/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
34 Min.Spazieren
19 Min.Radfahren
14 Min.Joggen
?
Regeneration optimieren
Optimiere deine Regeneration mit Omega-3, Magnesium und essentiellen Vitaminen.
Supplements entdecken ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Polonia
❓ Häufige Fragen
PIEROGI A LA RUSSE enthält 152 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 760 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
PIEROGI A LA RUSSE liefert 4,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
PIEROGI A LA RUSSE enthält 28,7g Kohlenhydrate (davon 2,1g Zucker) und 4,8g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du PIEROGI A LA RUSSE kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
PIEROGI A LA RUSSE hat einen Sättigungsindex von 16/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.