Produkt
TUNA WITH PEARL COUSCOUS, BROWN RICE, TOMATO AND ONION
Firma
PORTVIEW
Brennwert
🔥 161 kcal
🏋️ Proteinreich
TUNA WITH PEARL COUSCOUS, BROWN RICE, TOMATO AND ONION von PORTVIEW liefert 161 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 19,1g Protein pro 100g bietet TUNA WITH PEARL COUSCOUS, BROWN RICE, TOMATO AND ONION einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 30,1g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,8g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 170g, was 274 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,1gProtein (29%)
30,1gKohlenh. (45%)
7,8gFett (26%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 2,3 g
Ballaststoffe —
Salz 0,74 g
EAN / Barcode 4061459993899
Standard-Portion 170 g
Kcal pro Portion 274 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Omega-3
0.1 g
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.2 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 74/100
💪
Viel Protein (19.1g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
36 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
?
Regeneration optimieren
Optimiere deine Regeneration mit Omega-3, Magnesium und essentiellen Vitaminen.
Supplements entdecken ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von PORTVIEW
❓ Häufige Fragen
TUNA WITH PEARL COUSCOUS, BROWN RICE, TOMATO AND ONION enthält 161 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 170g sind das 274 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
TUNA WITH PEARL COUSCOUS, BROWN RICE, TOMATO AND ONION liefert 19,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
TUNA WITH PEARL COUSCOUS, BROWN RICE, TOMATO AND ONION enthält 30,1g Kohlenhydrate (davon 2,3g Zucker) und 19,1g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du TUNA WITH PEARL COUSCOUS, BROWN RICE, TOMATO AND ONION kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
TUNA WITH PEARL COUSCOUS, BROWN RICE, TOMATO AND ONION hat einen Sättigungsindex von 74/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.