Produkt
Mix legumi e avena
Firma
Puglia Food
Brennwert
🔥 169 kcal
🌿 Fettarm
❤️ Herzfreundlich
Mix legumi e avena von Puglia Food liefert 169 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 7,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,0g pro 100g. Mit nur 1,5g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit 4,2g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,8gProtein (23%)
22,0gKohlenh. (66%)
1,5gFett (10%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
B
Davon Zucker 1,8 g
Ballaststoffe 4,2 g
Salz 0,60 g
EAN / Barcode 8057681774296
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.2 g
14% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.2 g
1% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 36/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
38 Min.Spazieren
22 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Mix legumi e avena enthält 169 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Mix legumi e avena liefert 7,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Mix legumi e avena enthält 22,0g Kohlenhydrate (davon 1,8g Zucker) und 7,8g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Mix legumi e avena kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Mix legumi e avena hat einen Sättigungsindex von 36/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.