Produkt

Taralli graines de Fenouil

Firma

Puglia Sapori

Brennwert

🔥 468 kcal

⚡ Energy-Boost
Taralli graines de Fenouil von Puglia Sapori liefert 468 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,9g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 61,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 20,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 5,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 1170 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
9,9gProtein (9%)
61,0gKohlenh. (52%)
20,0gFett (39%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe 5,0 g
Salz 2,40 g
EAN / Barcode 8028116020318
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 1170 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 5 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium 52 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen 1.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Magnesium 52.7 mg
14% des Tagesbedarfs
Kalium 208.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink 1.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 2.8 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E 4.3 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 138.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan 1.4 mg
70% des Tagesbedarfs
Alkohol 21.1 g
0% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 75/100
🌾 Viel Ballaststoffe (5.0284g) — verlangsamt Verdauung
🧈 Fett (20g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶104 Min.Spazieren
🚴59 Min.Radfahren
🏃43 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Taralli graines de Fenouil enthält 468 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 1170 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Taralli graines de Fenouil liefert 9,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Taralli graines de Fenouil enthält 61,0g Kohlenhydrate (davon 1,3g Zucker) und 9,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Taralli graines de Fenouil kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Taralli graines de Fenouil hat einen Sättigungsindex von 75/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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