Produkt
Oat cookies Chocolate Chips
Firma
Quaker
Brennwert
🔥 484 kcal
⚡ Energy-Boost
Oat cookies Chocolate Chips von Quaker liefert 484 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,8g pro 100g. Mit 62,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 22,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 30,4g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,4g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 25g, was 121 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,8gProtein (6%)
62,0gKohlenh. (52%)
22,4gFett (42%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 30,4 g
Ballaststoffe 4,4 g
Salz 1,26 g
EAN / Barcode 9556175966050
Standard-Portion 25 g
Kcal pro Portion 121 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.4 g
15% des Tagesbedarfs
Calcium
1200 mg
100% des Tagesbedarfs
Eisen
25.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Kalium
400 mg
11% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
11.2 g
51% des Tagesbedarfs
Cholesterin
8 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
12 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 8/100
🧈
Fett (22.4g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (30.4g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
108 Min.Spazieren
61 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Oat cookies Chocolate Chips enthält 484 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 25g sind das 121 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Oat cookies Chocolate Chips liefert 6,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Oat cookies Chocolate Chips enthält 62,0g Kohlenhydrate (davon 30,4g Zucker) und 6,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Oat cookies Chocolate Chips kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Oat cookies Chocolate Chips hat einen Sättigungsindex von 8/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.