Produkt
Peanut butter protein bar, peanut butter
Firma
Quaker
Brennwert
🔥 393 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Peanut butter protein bar, peanut butter von Quaker liefert 393 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 19,7g Protein pro 100g bietet Peanut butter protein bar, peanut butter einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 55,7g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 14,8g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,7gProtein (18%)
55,7gKohlenh. (51%)
14,8gFett (31%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 16,4 g
Ballaststoffe 11,5 g
Salz 0,53 g
EAN / Barcode 03038204
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11.5 g
38% des Tagesbedarfs
Calcium
49 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
3 mg
20% des Tagesbedarfs
Magnesium
66 mg
18% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.9 g
22% des Tagesbedarfs
Phosphor
213 mg
30% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 87/100
💪
Viel Protein (19.67g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (11.5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (14.75g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (16.39g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
88 Min.Spazieren
50 Min.Radfahren
36 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Peanut butter protein bar, peanut butter enthält 393 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Peanut butter protein bar, peanut butter liefert 19,7g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Peanut butter protein bar, peanut butter enthält 55,7g Kohlenhydrate (davon 16,4g Zucker) und 19,7g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Peanut butter protein bar, peanut butter kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Peanut butter protein bar, peanut butter hat einen Sättigungsindex von 87/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.