Produkt
Quiche champignon individuelle
Firma
Brennwert
🔥 226 kcal
🥗 Low Carb
Quiche champignon individuelle liefert 226 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 5,6g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 13,5g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 16,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 180g, was 407 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,6gProtein (10%)
13,5gKohlenh. (24%)
16,3gFett (66%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,8 g
Ballaststoffe —
Salz 0,59 g
EAN / Barcode 3662191001340
Standard-Portion 180 g
Kcal pro Portion 407 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
12.8 g
58% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 40/100
🧈
Fett (16.29999924g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
51 Min.Spazieren
29 Min.Radfahren
21 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Quiche champignon individuelle enthält 226 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 180g sind das 407 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Quiche champignon individuelle liefert 5,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja, Quiche champignon individuelle hat mit 13,5g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Quiche champignon individuelle hat einen Sättigungsindex von 40/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.