Produkt
Rapunzel Zartbitter Kokos Creme 4006040013266 Bio Zartbitter-Kokos-Creme
Firma
Rapunzel
Brennwert
🔥 595 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Rapunzel Zartbitter Kokos Creme 4006040013266 Bio Zartbitter-Kokos-Creme von Rapunzel liefert 595 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 32,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 46,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 29,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 1488 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,8gProtein (5%)
32,0gKohlenh. (22%)
46,0gFett (72%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 29,0 g
Ballaststoffe 11,0 g
Salz 0,11 g
EAN / Barcode 4006040013266
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 1488 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11 g
37% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
31.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
9.7 mg
65% des Tagesbedarfs
Magnesium
102.9 mg
27% des Tagesbedarfs
Kalium
841.6 mg
24% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
34 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.6 mg
13% des Tagesbedarfs
Phosphor
167.1 mg
24% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.9 mg
60% des Tagesbedarfs
Mangan
1.3 mg
65% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 66/100
🌾
Viel Ballaststoffe (11g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (46g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (29g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
133 Min.Spazieren
75 Min.Radfahren
55 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Rapunzel Zartbitter Kokos Creme 4006040013266 Bio Zartbitter-Kokos-Creme enthält 595 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 1488 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Rapunzel Zartbitter Kokos Creme 4006040013266 Bio Zartbitter-Kokos-Creme liefert 7,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Rapunzel Zartbitter Kokos Creme 4006040013266 Bio Zartbitter-Kokos-Creme enthält 32,0g Kohlenhydrate (davon 29,0g Zucker) und 7,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Rapunzel Zartbitter Kokos Creme 4006040013266 Bio Zartbitter-Kokos-Creme kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Rapunzel Zartbitter Kokos Creme 4006040013266 Bio Zartbitter-Kokos-Creme hat einen Sättigungsindex von 66/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.