Produkt
Kürbiskerle zum Vernaschen
Firma
Ravellis
Brennwert
🔥 552 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Kürbiskerle zum Vernaschen von Ravellis liefert 552 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 23,7g Protein pro 100g bietet Kürbiskerle zum Vernaschen einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 27,2g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 37,1g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 25,7g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g23,7gProtein (18%)
27,2gKohlenh. (20%)
37,1gFett (62%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 25,7 g
Ballaststoffe 7,0 g
Salz 0,22 g
EAN / Barcode 4260440990118
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8.3 mg
8% des Tagesbedarfs
Calcium
31 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
8.7 mg
58% des Tagesbedarfs
Magnesium
319 mg
85% des Tagesbedarfs
Kalium
698 mg
20% des Tagesbedarfs
Jod
4348200 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
4.9 mg
49% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
12.8 g
58% des Tagesbedarfs
Cholesterin
1.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
669 mg
96% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
0.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (23.7g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7.01g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (37.1g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (25.7g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
123 Min.Spazieren
69 Min.Radfahren
51 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
Spannung für den Zeitvertreib. Krimis von Erasmus Herold als Buch und eBook.
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❓ Häufige Fragen
Kürbiskerle zum Vernaschen enthält 552 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Kürbiskerle zum Vernaschen liefert 23,7g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Kürbiskerle zum Vernaschen enthält 27,2g Kohlenhydrate (davon 25,7g Zucker) und 23,7g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Kürbiskerle zum Vernaschen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Kürbiskerle zum Vernaschen hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.