Produkt
Cayenne Pepper
Firma
Ready Set... Cook!
Brennwert
🔥 376 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Cayenne Pepper von Ready Set... Cook! liefert 376 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 29,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 17,3g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 27,2g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 36g, was 135 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (15%)
29,4gKohlenh. (36%)
17,3gFett (49%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 10,3 g
Ballaststoffe 27,2 g
Salz 0,08 g
EAN / Barcode 4088600556291
Standard-Portion 36 g
Kcal pro Portion 135 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
27.2 g
91% des Tagesbedarfs
Vitamin C
76.4 mg
76% des Tagesbedarfs
Calcium
148 mg
15% des Tagesbedarfs
Eisen
7.8 mg
52% des Tagesbedarfs
Magnesium
152 mg
41% des Tagesbedarfs
Kalium
2010 mg
57% des Tagesbedarfs
Zink
2.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.3 g
15% des Tagesbedarfs
Vitamin E
29.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.9 mg
64% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
2.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
293 mg
42% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (27.2g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (17.3g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
84 Min.Spazieren
47 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Cayenne Pepper enthält 376 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 36g sind das 135 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Cayenne Pepper liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Cayenne Pepper enthält 29,4g Kohlenhydrate (davon 10,3g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Cayenne Pepper kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Cayenne Pepper hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.