Produkt
Merluzzo nordico al limone
Firma
RealMar
Brennwert
🔥 219 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Merluzzo nordico al limone von RealMar liefert 219 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 12,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 9,8g pro 100g. Mit nur 0,8g Zucker ist Merluzzo nordico al limone ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 657 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,1gProtein (22%)
19,9gKohlenh. (37%)
9,8gFett (41%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe —
Salz 0,85 g
EAN / Barcode 8055519290420
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 657 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1.1 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 55/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
49 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Merluzzo nordico al limone enthält 219 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 657 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Merluzzo nordico al limone liefert 12,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Merluzzo nordico al limone enthält 19,9g Kohlenhydrate (davon 0,8g Zucker) und 12,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Merluzzo nordico al limone kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Merluzzo nordico al limone hat einen Sättigungsindex von 55/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.