Produkt
Rohschinken gewürfelt, leicht
Firma
Rewe Beste Wahl,Wilhelm Brandenburg
Brennwert
🔥 135 kcal
🥩 Keto-geeignet
💪 High Protein
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
Rohschinken gewürfelt, leicht von Rewe Beste Wahl,Wilhelm Brandenburg liefert 135 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 26,0g pro 100g — damit ist Rohschinken gewürfelt, leicht eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,9g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Mit nur 3,0g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 203 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g26,0gProtein (77%)
0,9gKohlenh. (3%)
3,0gFett (20%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe —
Salz 4,50 g
EAN / Barcode 4388844009417
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 203 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 94/100
💪
Viel Protein (26g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
30 Min.Spazieren
17 Min.Radfahren
13 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Rohschinken gewürfelt, leicht enthält 135 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 203 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Rohschinken gewürfelt, leicht liefert 26,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja! Rohschinken gewürfelt, leicht enthält nur 0,9g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 3,0g pro 100g.
Rohschinken gewürfelt, leicht hat einen Sättigungsindex von 94/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.