Produkt
Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen
Firma
REWE Bio
Brennwert
🔥 562 kcal
Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen von REWE Bio liefert 562 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 14,3g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 39,4g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 37,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 5,1g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 1124 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g14,3gProtein (10%)
39,4gKohlenh. (28%)
37,4gFett (61%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 16,5 g
Ballaststoffe 5,1 g
Salz 0,05 g
EAN / Barcode 4337256580816
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 1124 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.1 g
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.7 g
26% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 86/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.1g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (37.4g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (16.5g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
125 Min.Spazieren
71 Min.Radfahren
52 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen enthält 562 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 1124 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen liefert 14,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen enthält 39,4g Kohlenhydrate (davon 16,5g Zucker) und 14,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Vitalgebäck mit Sonnenblumenkernen hat einen Sättigungsindex von 86/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.