Produkt
Porridge Beere
Firma
Rewe
Brennwert
🔥 362 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Porridge Beere von Rewe liefert 362 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 59,5g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 5,8g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,4g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,6gProtein (15%)
59,5gKohlenh. (70%)
5,8gFett (15%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 9,2 g
Ballaststoffe 9,4 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 4337256100847
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.4 g
31% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
75.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
3.5 mg
23% des Tagesbedarfs
Magnesium
129.1 mg
34% des Tagesbedarfs
Kalium
370.4 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink
2.9 mg
29% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.2 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
363.5 mg
52% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
4.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 58/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.4337g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
81 Min.Spazieren
46 Min.Radfahren
33 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Porridge Beere enthält 362 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Porridge Beere liefert 12,6g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Porridge Beere enthält 59,5g Kohlenhydrate (davon 9,2g Zucker) und 12,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Porridge Beere kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Porridge Beere hat einen Sättigungsindex von 58/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.