Produkt
Grüne Oliven
Firma
Rewe, Rewe Bio
Brennwert
🔥 141 kcal
🥗 Low Carb
🚫🍬 Zuckerarm
Grüne Oliven von Rewe, Rewe Bio liefert 141 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 1,1g pro 100g. Mit nur 3,1g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 12,9g pro 100g. Mit nur 0,5g Zucker ist Grüne Oliven ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Mit 3,4g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g1,1gProtein (3%)
3,1gKohlenh. (9%)
12,9gFett (87%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 3,4 g
Salz 2,00 g
EAN / Barcode 4337256026734
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.4 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.8 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
59.3 mg
6% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
23.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
37.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Zink
8440.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.2 g
10% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.9 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
5.8 mg
48% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
8182.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
7.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 31/100
🧈
Fett (12.9g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
32 Min.Spazieren
18 Min.Radfahren
13 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Grüne Oliven enthält 141 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Grüne Oliven liefert 1,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Grüne Oliven enthält nur 3,1g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 12,9g pro 100g.
Grüne Oliven hat einen Sättigungsindex von 31/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.