Produkt
Schoko
Firma
Romanza,Netto MD
Brennwert
🔥 238 kcal
Schoko von Romanza,Netto MD liefert 238 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 3,0g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 26,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,9g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 23,4g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 520g, was 1238 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,0gProtein (5%)
26,3gKohlenh. (45%)
12,9gFett (50%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 23,4 g
Ballaststoffe —
Salz 0,06 g
EAN / Barcode 4316268702324
Standard-Portion 520 g
Kcal pro Portion 1238 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
10.3 g
47% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (12.9g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (23.4g) — schnell wieder hungrig
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
53 Min.Spazieren
30 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Schoko enthält 238 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 520g sind das 1238 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Schoko liefert 3,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Schoko enthält 26,3g Kohlenhydrate (davon 23,4g Zucker) und 3,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Schoko kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Schoko hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.