Produkt
Rookyto chocolat noir 65%
Firma
Rookyto
Brennwert
🔥 563 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Rookyto chocolat noir 65% von Rookyto liefert 563 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,2g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 49,4g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 38,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 35,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 19,2g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 80g, was 450 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,2gProtein (5%)
49,4gKohlenh. (35%)
38,0gFett (60%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 35,0 g
Ballaststoffe 19,2 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 3770022027046
Standard-Portion 80 g
Kcal pro Portion 450 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
19.2 g
64% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
91 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
31.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
325 mg
87% des Tagesbedarfs
Kalium
2535 mg
72% des Tagesbedarfs
Zink
4.2 mg
42% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
23.4 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
448.5 mg
64% des Tagesbedarfs
Kupfer
2.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
2.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 60/100
🌾
Viel Ballaststoffe (19.175g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (38g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (35g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
126 Min.Spazieren
71 Min.Radfahren
52 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Rookyto chocolat noir 65% enthält 563 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 80g sind das 450 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Rookyto chocolat noir 65% liefert 7,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Rookyto chocolat noir 65% enthält 49,4g Kohlenhydrate (davon 35,0g Zucker) und 7,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Rookyto chocolat noir 65% kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Rookyto chocolat noir 65% hat einen Sättigungsindex von 60/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.