Produkt
Peanut Butter
Firma
Russell Stover
Brennwert
🔥 559 kcal
⚡ Energy-Boost
Peanut Butter von Russell Stover liefert 559 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 8,8g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 47,1g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 38,2g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 38,2g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,8gProtein (6%)
47,1gKohlenh. (33%)
38,2gFett (61%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 38,2 g
Ballaststoffe 2,9 g
Salz 0,59 g
EAN / Barcode 0077260116567
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.9 g
10% des Tagesbedarfs
Calcium
29.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
8.7 mg
58% des Tagesbedarfs
Kalium
294.1 mg
8% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
20.6 g
94% des Tagesbedarfs
Trans-Fett
0.3 g
15% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 19/100
🧈
Fett (38.23529412g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (38.23529412g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
125 Min.Spazieren
70 Min.Radfahren
51 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Peanut Butter enthält 559 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Peanut Butter liefert 8,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Peanut Butter enthält 47,1g Kohlenhydrate (davon 38,2g Zucker) und 8,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Peanut Butter kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Peanut Butter hat einen Sättigungsindex von 19/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.