Produkt
Pesto verde mit Bärlauch Bio
Firma
Saclà
Brennwert
🔥 430 kcal
🥗 Low Carb
Pesto verde mit Bärlauch Bio von Saclà liefert 430 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 2,9g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 12,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 41,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 190g, was 817 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g2,9gProtein (3%)
12,0gKohlenh. (11%)
41,0gFett (86%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,8 g
Ballaststoffe 2,7 g
Salz 1,50 g
EAN / Barcode 8001060038844
Standard-Portion 190 g
Kcal pro Portion 817 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.7 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3.9 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
93.7 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
1.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Magnesium
27.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
249.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
0.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.3 g
20% des Tagesbedarfs
Cholesterin
2.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
22 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
75.3 mg
11% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.4 mg
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 75/100
🧈
Fett (41g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
96 Min.Spazieren
54 Min.Radfahren
40 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Pesto verde mit Bärlauch Bio enthält 430 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 190g sind das 817 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pesto verde mit Bärlauch Bio liefert 2,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Pesto verde mit Bärlauch Bio hat mit 12,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Pesto verde mit Bärlauch Bio hat einen Sättigungsindex von 75/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.