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Sandwich poulet oeuf
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Brennwert
🔥 219 kcal
Sandwich poulet oeuf liefert 219 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 11,5g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 20,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 9,6g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 170g, was 372 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,5gProtein (21%)
20,9gKohlenh. (39%)
9,6gFett (40%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe —
Salz 1,20 g
EAN / Barcode 3496100004036
Standard-Portion 170 g
Kcal pro Portion 372 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1.2 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 49/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
49 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Sandwich poulet oeuf enthält 219 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 170g sind das 372 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sandwich poulet oeuf liefert 11,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Sandwich poulet oeuf enthält 20,9g Kohlenhydrate (davon 2,6g Zucker) und 11,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Sandwich poulet oeuf kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Sandwich poulet oeuf hat einen Sättigungsindex von 49/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.