Produkt
Rum Kugeln
Firma
Schluckwerder
Brennwert
🔥 384 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Rum Kugeln von Schluckwerder liefert 384 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 1,9g pro 100g. Mit 78,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 7,2g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 74,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g1,9gProtein (2%)
78,0gKohlenh. (81%)
7,2gFett (17%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 74,0 g
Ballaststoffe 7,1 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 4023800051344
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.1 g
24% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
36.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
11.7 mg
78% des Tagesbedarfs
Magnesium
121.7 mg
32% des Tagesbedarfs
Kalium
946 mg
27% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.2 g
15% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.5 mg
13% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1475 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
166.7 mg
24% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.9 mg
60% des Tagesbedarfs
Mangan
1 mg
50% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.1027g) — verlangsamt Verdauung
🍬
Viel Zucker (74g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
86 Min.Spazieren
48 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Rum Kugeln enthält 384 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Rum Kugeln liefert 1,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Rum Kugeln enthält 78,0g Kohlenhydrate (davon 74,0g Zucker) und 1,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Rum Kugeln kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Rum Kugeln hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.