Produkt
Leinsaat
Firma
Sessler Mühlen
Brennwert
🔥 410 kcal
🥩 Keto-geeignet
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
🚫🍬 Zuckerarm
Leinsaat von Sessler Mühlen liefert 410 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 19,0g Protein pro 100g bietet Leinsaat einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,0g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der hohe Fettgehalt von 30,9g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 27,9g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,0gProtein (21%)
0,0gKohlenh. (0%)
30,9gFett (79%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe 27,9 g
Salz 0,11 g
EAN / Barcode 4260184222629
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
27.9 g
93% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
228 mg
23% des Tagesbedarfs
Eisen
10.2 mg
68% des Tagesbedarfs
Magnesium
372 mg
99% des Tagesbedarfs
Kalium
641 mg
18% des Tagesbedarfs
Zink
6.1 mg
61% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.2 g
15% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
1.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.6 mg
43% des Tagesbedarfs
Phosphor
595 mg
85% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.2 mg
80% des Tagesbedarfs
Mangan
2.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (19g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (27.9g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (30.9g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
92 Min.Spazieren
52 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
🥑
Low-Carb Highlights
Auf der Suche nach zuckerfreien Snacks? Hier gibt es die besten Alternativen für deine Low-Carb Diät.
Low-Carb Snacks ansehen ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Sessler Mühlen
❓ Häufige Fragen
Leinsaat enthält 410 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Leinsaat liefert 19,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja! Leinsaat enthält nur 0,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 30,9g pro 100g.
Leinsaat hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.