Produkt

Beef Kofta mit Bulgur, Gemüse und Hirtenkäse

Firma

Simply Good

Brennwert

🔥 131 kcal

🥗 Low Carb 🚫🍬 Zuckerarm
Beef Kofta mit Bulgur, Gemüse und Hirtenkäse von Simply Good liefert 131 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 6,1g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 9,9g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 6,9g pro 100g. Mit nur 0,9g Zucker ist Beef Kofta mit Bulgur, Gemüse und Hirtenkäse ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 430g, was 563 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
6,1gProtein (19%)
9,9gKohlenh. (31%)
6,9gFett (49%)

Nährwert-Details

Nutri-Score
C
Davon Zucker 0,9 g
Ballaststoffe 2,2 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 9009865009167
Standard-Portion 430 g
Kcal pro Portion 563 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 2.2 g
7% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 3.7 g
17% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 35/100

Aktivitäts-Check

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🚴17 Min.Radfahren
🏃12 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Beef Kofta mit Bulgur, Gemüse und Hirtenkäse enthält 131 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 430g sind das 563 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Beef Kofta mit Bulgur, Gemüse und Hirtenkäse liefert 6,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja, Beef Kofta mit Bulgur, Gemüse und Hirtenkäse hat mit 9,9g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Beef Kofta mit Bulgur, Gemüse und Hirtenkäse hat einen Sättigungsindex von 35/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.

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