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Smoked ham, hard salami and pepperoni with provolone cheese on a hoagie roll
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Brennwert
🔥 220 kcal
Smoked ham, hard salami and pepperoni with provolone cheese on a hoagie roll liefert 220 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 12,4g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 24,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,6g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,4gProtein (23%)
24,9gKohlenh. (46%)
7,6gFett (32%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,3 g
Ballaststoffe —
Salz 2,15 g
EAN / Barcode 0097488694876
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
3.1 g
14% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 50/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
49 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
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❓ Häufige Fragen
Smoked ham, hard salami and pepperoni with provolone cheese on a hoagie roll enthält 220 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Smoked ham, hard salami and pepperoni with provolone cheese on a hoagie roll liefert 12,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Smoked ham, hard salami and pepperoni with provolone cheese on a hoagie roll enthält 24,9g Kohlenhydrate (davon 2,3g Zucker) und 12,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Smoked ham, hard salami and pepperoni with provolone cheese on a hoagie roll kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Smoked ham, hard salami and pepperoni with provolone cheese on a hoagie roll hat einen Sättigungsindex von 50/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.