Produkt
Haverkorn meergranenbrood
Firma
SOMA
Brennwert
🔥 271 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Haverkorn meergranenbrood von SOMA liefert 271 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,8g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 25,8g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,2g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 40g, was 108 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,8gProtein (17%)
25,8gKohlenh. (40%)
12,5gFett (44%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,4 g
Ballaststoffe 6,2 g
Salz 1,08 g
EAN / Barcode 8710899020394
Standard-Portion 40 g
Kcal pro Portion 108 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.2 g
21% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
70.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
3.3 mg
22% des Tagesbedarfs
Magnesium
132.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Kalium
274.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
2.3 mg
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.5 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.5 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
264.6 mg
38% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 69/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.2g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (12.5g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
61 Min.Spazieren
34 Min.Radfahren
25 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Haverkorn meergranenbrood enthält 271 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 40g sind das 108 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Haverkorn meergranenbrood liefert 10,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Haverkorn meergranenbrood enthält 25,8g Kohlenhydrate (davon 1,4g Zucker) und 10,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Haverkorn meergranenbrood kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Haverkorn meergranenbrood hat einen Sättigungsindex von 69/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.