Produkt
Bio-Cashew-Brunch
Firma
Spar Natur*pur
Brennwert
🔥 603 kcal
🏋️ Proteinreich
Bio-Cashew-Brunch von Spar Natur*pur liefert 603 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 20,0g Protein pro 100g bietet Bio-Cashew-Brunch einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 47,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 4,7g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 3015 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,0gProtein (13%)
22,0gKohlenh. (15%)
47,0gFett (72%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 6,8 g
Ballaststoffe 4,7 g
Salz 0,04 g
EAN / Barcode 0214140019581
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 3015 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.7 g
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
8.4 g
38% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (20g) — hält lange satt
🧈
Fett (47g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
134 Min.Spazieren
76 Min.Radfahren
55 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Bio-Cashew-Brunch enthält 603 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 3015 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio-Cashew-Brunch liefert 20,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Bio-Cashew-Brunch enthält 22,0g Kohlenhydrate (davon 6,8g Zucker) und 20,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Bio-Cashew-Brunch kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio-Cashew-Brunch hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.