Produkt
Smoked Salmon
Firma
Specially Selected Aldi
Brennwert
🔥 162 kcal
🥩 Keto-geeignet
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
Smoked Salmon von Specially Selected Aldi liefert 162 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 24,0g Protein pro 100g bietet Smoked Salmon einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,6g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der Fettanteil liegt bei 6,8g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 162 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g24,0gProtein (60%)
0,6gKohlenh. (1%)
6,8gFett (39%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,4 g
Ballaststoffe 0,4 g
Salz 3,48 g
EAN / Barcode 4088600559056
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 162 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.4 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.8 mg
2% des Tagesbedarfs
Calcium
6.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.5 mg
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
29.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Kalium
355.1 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
0.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.4 g
6% des Tagesbedarfs
Cholesterin
53.1 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.9 mg
16% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.6 mg
43% des Tagesbedarfs
Phosphor
179.3 mg
26% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 94/100
💪
Viel Protein (24g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
36 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Smoked Salmon enthält 162 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 162 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Smoked Salmon liefert 24,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja! Smoked Salmon enthält nur 0,6g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 6,8g pro 100g.
Smoked Salmon hat einen Sättigungsindex von 94/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.