Produkt
Les idées Flamm LA RUSTIQUE Courge Butternut & Provolone
Firma
Stoeffler
Brennwert
🔥 242 kcal
Les idées Flamm LA RUSTIQUE Courge Butternut & Provolone von Stoeffler liefert 242 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 7,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 25,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 360g, was 871 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,6gProtein (13%)
25,0gKohlenh. (42%)
12,0gFett (46%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,4 g
Ballaststoffe 1,6 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3180950031488
Standard-Portion 360 g
Kcal pro Portion 871 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.6 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B12
7611000 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
81 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
27.9 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
168.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
0.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5 g
23% des Tagesbedarfs
Cholesterin
15.4 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
122.9 mg
18% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.7 mg
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 40/100
🧈
Fett (12g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
54 Min.Spazieren
31 Min.Radfahren
22 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Les idées Flamm LA RUSTIQUE Courge Butternut & Provolone enthält 242 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 360g sind das 871 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Les idées Flamm LA RUSTIQUE Courge Butternut & Provolone liefert 7,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Les idées Flamm LA RUSTIQUE Courge Butternut & Provolone enthält 25,0g Kohlenhydrate (davon 4,4g Zucker) und 7,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Les idées Flamm LA RUSTIQUE Courge Butternut & Provolone kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Les idées Flamm LA RUSTIQUE Courge Butternut & Provolone hat einen Sättigungsindex von 40/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.