Produkt
Subway, Cold Cut Combo Salad
Firma
Subway
Brennwert
🔥 16 kcal
⚡ Sehr kalorienarm
🥩 Keto-geeignet
🌿 Fettarm
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
Subway, Cold Cut Combo Salad von Subway liefert 16 kcal pro 100g. Mit dieser extrem niedrigen Kaloriendichte zählt es zu den leichtesten Lebensmitteln überhaupt — ideal zum Volumen Eating und für eine Diät. Der Proteinanteil liegt bei 0,9g pro 100g. Mit nur 1,1g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der extrem niedrige Fettgehalt (0,9g) macht es zu einem idealen Lebensmittel für fettreduzierte Ernährung. Die empfohlene Portion beträgt 351g, was 56 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g0,9gProtein (22%)
1,1gKohlenh. (29%)
0,9gFett (49%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 0,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,17 g
EAN / Barcode 429438541928247877
Standard-Portion 351 g
Kcal pro Portion 56 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 3/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
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❓ Häufige Fragen
Subway, Cold Cut Combo Salad enthält 16 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Bei einer typischen Portion von 351g sind das 56 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Subway, Cold Cut Combo Salad liefert 0,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Subway, Cold Cut Combo Salad enthält nur 1,1g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 0,9g pro 100g.
Subway, Cold Cut Combo Salad hat einen Sättigungsindex von 3/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.