Produkt
Cremiger Quark 20% Fett i. Tr.
Firma
Südmilch
Brennwert
🔥 83 kcal
⚖️ Kalorienarm
🥗 Low Carb
Cremiger Quark 20% Fett i. Tr. von Südmilch liefert 83 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteingehalt von 8,4g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit nur 3,9g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 3,8g pro 100g. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,4gProtein (40%)
3,9gKohlenh. (19%)
3,8gFett (41%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
B
Davon Zucker 3,9 g
Ballaststoffe 0,4 g
Salz 0,11 g
EAN / Barcode 4040600978794
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.4 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
481.6 mg
48% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
24.4 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
137.7 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
2.2 mg
22% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.6 g
12% des Tagesbedarfs
Cholesterin
67.5 mg
23% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
350.8 mg
50% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 28/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
19 Min.Spazieren
11 Min.Radfahren
8 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Cremiger Quark 20% Fett i. Tr. enthält 83 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Cremiger Quark 20% Fett i. Tr. liefert 8,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja! Cremiger Quark 20% Fett i. Tr. enthält nur 3,9g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 3,8g pro 100g.
Cremiger Quark 20% Fett i. Tr. hat einen Sättigungsindex von 28/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.