Produkt

You're my number One

Name: Toblerone You're my number One
Brand: Toblerone
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Toblerone

Brennwert

🔥 535 kcal

⚡ Energy-Boost

You're my number One von Toblerone liefert 535 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,6g pro 100g. Mit 60,5g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 29,5g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 59,5g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 60g, was 321 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

5,6gProtein (4%)

60,5gKohlenh. (45%)

29,5gFett (50%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 59,5 g

Ballaststoffe 2,2 g

Salz 0,15 g

EAN / Barcode 7622210371263

Standard-Portion 60 g

Kcal pro Portion 321 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 2.2 g

7% des Tagesbedarfs

Vitamin C 2.4 mg

2% des Tagesbedarfs

Calcium 227.6 mg

23% des Tagesbedarfs

Eisen 0.2 mg

1% des Tagesbedarfs

Magnesium 23.3 mg

6% des Tagesbedarfs

Kalium 289 mg

8% des Tagesbedarfs

Zink 0.9 mg

9% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 18 g

82% des Tagesbedarfs

Cholesterin 25.1 mg

8% des Tagesbedarfs

Vitamin A 0.1 mg

13% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.6 mg

5% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.3 mg

21% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Phosphor 191.2 mg

27% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Kaum

ca. unter 1 Std.

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 0/100

🧈 Fett (29.5g) — verlangsamt Magenentleerung

🍬 Viel Zucker (59.5g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶119 Min.Spazieren

🚴67 Min.Radfahren

🏃49 Min.Joggen

Raus an die frische Luft

Mit der richtigen Jogging-Ausrüstung macht Cardio an der frischen Luft doppelt Spaß.

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat You're my number One? +

You're my number One enthält 535 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 60g sind das 321 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält You're my number One? +

You're my number One liefert 5,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Für welche Ernährungsform eignet sich You're my number One? +

You're my number One enthält 60,5g Kohlenhydrate (davon 59,5g Zucker) und 5,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du You're my number One kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt You're my number One? +

You're my number One hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.