Produkt
peanut butter protein granola
Firma
trader joe’s
Brennwert
🔥 467 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
peanut butter protein granola von trader joe’s liefert 467 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 18,3g Protein pro 100g bietet peanut butter protein granola einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 53,3g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 21,7g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g18,3gProtein (15%)
53,3gKohlenh. (44%)
21,7gFett (41%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 16,7 g
Ballaststoffe —
Salz 0,67 g
EAN / Barcode 0005939593340
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
3.3 g
15% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 63/100
💪
Viel Protein (18.3g) — hält lange satt
🧈
Fett (21.7g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (16.7g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
104 Min.Spazieren
59 Min.Radfahren
43 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
peanut butter protein granola enthält 467 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
peanut butter protein granola liefert 18,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
peanut butter protein granola enthält 53,3g Kohlenhydrate (davon 16,7g Zucker) und 18,3g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du peanut butter protein granola kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
peanut butter protein granola hat einen Sättigungsindex von 63/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.