Produkt

Crackers épeautre - paquet de 175g

Firma

Brennwert

🔥 441 kcal

🏋️ Proteinreich 🌾 Ballaststoffreich ⚡ Energy-Boost

Crackers épeautre - paquet de 175g von U liefert 441 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 17,0g Protein pro 100g bietet Crackers épeautre - paquet de 175g einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 49,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 17,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 12,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 175g, was 772 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

17,0gProtein (16%)

49,0gKohlenh. (47%)

17,0gFett (37%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 3,0 g

Ballaststoffe 12,0 g

Salz 0,45 g

EAN / Barcode 3256229885127

Standard-Portion 175 g

Kcal pro Portion 772 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 12 g

40% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.1 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 142 mg

14% des Tagesbedarfs

Eisen 4.6 mg

31% des Tagesbedarfs

Magnesium 135.9 mg

36% des Tagesbedarfs

Kalium 404.7 mg

12% des Tagesbedarfs

Zink 3.3 mg

33% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 2.5 g

11% des Tagesbedarfs

Vitamin E 1.2 mg

10% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.5 mg

45% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.3 mg

21% des Tagesbedarfs

Phosphor 392.3 mg

56% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.6 mg

40% des Tagesbedarfs

Mangan 2.3 mg

100% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (17g) — hält lange satt

🌾 Viel Ballaststoffe (12g) — verlangsamt Verdauung

🧈 Fett (17g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶98 Min.Spazieren

🚴56 Min.Radfahren

🏃41 Min.Joggen

Raus an die frische Luft

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Crackers épeautre - paquet de 175g? +

Crackers épeautre - paquet de 175g enthält 441 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 175g sind das 772 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Crackers épeautre - paquet de 175g? +

Crackers épeautre - paquet de 175g liefert 17,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.

Für welche Ernährungsform eignet sich Crackers épeautre - paquet de 175g? +

Crackers épeautre - paquet de 175g enthält 49,0g Kohlenhydrate (davon 3,0g Zucker) und 17,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Crackers épeautre - paquet de 175g kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Crackers épeautre - paquet de 175g? +

Crackers épeautre - paquet de 175g hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.