Produkt

Ofen Erdnüsse gesalzen

Name: Ültje Ofen Erdnüsse gesalzen
Brand: Ültje
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Ültje

Brennwert

🔥 598 kcal

🥗 Low Carb 💪 High Protein 🌾 Ballaststoffreich

Ofen Erdnüsse gesalzen von Ültje liefert 598 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 25,0g pro 100g — damit ist Ofen Erdnüsse gesalzen eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 12,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 48,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

25,0gProtein (17%)

12,0gKohlenh. (8%)

48,0gFett (75%)

Nährwert-Details

Nutri-Score

Davon Zucker 5,5 g

Ballaststoffe 9,0 g

Salz 1,30 g

EAN / Barcode 4004980513006

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 9 g

30% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.2 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 55.6 mg

6% des Tagesbedarfs

Eisen 1.6 mg

11% des Tagesbedarfs

Magnesium 185.1 mg

49% des Tagesbedarfs

Kalium 682 mg

19% des Tagesbedarfs

Zink 2.9 mg

29% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 7.6 g

35% des Tagesbedarfs

Vitamin E 2.4 mg

20% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.4 mg

36% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.4 mg

29% des Tagesbedarfs

Phosphor 389.7 mg

56% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.4 mg

27% des Tagesbedarfs

Mangan 1.4 mg

70% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut

ca. 4–5 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 100/100

💪 Viel Protein (25g) — hält lange satt

🌾 Viel Ballaststoffe (9g) — verlangsamt Verdauung

🧈 Fett (48g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶133 Min.Spazieren

🚴75 Min.Radfahren

🏃55 Min.Joggen

💪

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ofen Erdnüsse gesalzen? +

Ofen Erdnüsse gesalzen enthält 598 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Ofen Erdnüsse gesalzen? +

Ofen Erdnüsse gesalzen liefert 25,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.

Eignet sich Ofen Erdnüsse gesalzen für Low Carb? +

Ja, Ofen Erdnüsse gesalzen hat mit 12,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Ofen Erdnüsse gesalzen? +

Ofen Erdnüsse gesalzen hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.