Produkt

Riz aux légumes du soleil

Firma

Uncle Bens

Brennwert

🔥 152 kcal

🚫🍬 Zuckerarm ❤️ Herzfreundlich
Riz aux légumes du soleil von Uncle Bens liefert 152 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,3g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 29,0g pro 100g. Mit nur 2,2g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit nur 0,8g Zucker ist Riz aux légumes du soleil ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 250g, was 380 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
3,3gProtein (9%)
29,0gKohlenh. (78%)
2,2gFett (13%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 1,1 g
Salz 0,40 g
EAN / Barcode 5010034009813
Standard-Portion 250 g
Kcal pro Portion 380 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 1.1 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C 5.8 mg
6% des Tagesbedarfs
Calcium 85.6 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen 0.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Magnesium 29.6 mg
8% des Tagesbedarfs
Kalium 164 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink 1.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 0.2 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E 1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor 144.9 mg
21% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan 2.1 mg
100% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 16/100
⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶34 Min.Spazieren
🚴19 Min.Radfahren
🏃14 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Riz aux légumes du soleil enthält 152 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 250g sind das 380 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Riz aux légumes du soleil liefert 3,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Riz aux légumes du soleil enthält 29,0g Kohlenhydrate (davon 0,8g Zucker) und 3,3g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Riz aux légumes du soleil kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Riz aux légumes du soleil hat einen Sättigungsindex von 16/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.

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